Vstávajte skoro ráno, stihnete toho viac

LifeStyle Tipy a rady Zaujímavosti

Určite ste už neraz počuli staré známe, že ranné vtáča ďalej doskáče. My s tým musíme súhlasiť. Ak vstanete ráno skôr, viac toho stihnete. Dôvodov to má hneď viacero. Ak sa dostatočne vyspíte, únava vás tak ľahko nedobehne.

Aspoň 7 hodín spánku

Pravidlo je jasné, potrebujete 7 hodín spánku aby ste boli maximálne pri sile. Potrebuje to vaše telo. Nenahradzujte čas na spánok ničím iným, cvičenie ani dobrá kniha vám dostatok spánku nemôže nahradiť.

Ak neviete čo robiť skoro ráno, môžete tento čas využiť na naplánovanie si celého dňa. Taktiež môžete čas využiť na upratovanie či dlho odkladané úlohy a povinnosti. Určite ich máte viac ako dosť.