Vstávajte skoro ráno, stihnete toho viac
Určite ste už neraz počuli staré známe, že ranné vtáča ďalej doskáče. My s tým musíme súhlasiť. Ak vstanete ráno skôr, viac toho stihnete. Dôvodov to má hneď viacero. Ak sa dostatočne vyspíte, únava vás tak ľahko nedobehne. Aspoň 7 hodín spánku Pravidlo je jasné, potrebujete 7 hodín spánku aby ste boli maximálne pri sile. […]
Čítať celý článok